• إذا تعرضت لاعتداء جنسي ، وإذا اخترت الحصول على مساعدة طبية ، فلا تستحم أو تستحم. اذهب مباشرة إلى المستشفى حيث سيقوم أخصائي مدرب بفحصك لجمع الأدلة.

   

• إذا بدا الخلاف أمرًا لا مفر منه ، فحاول الانتقال إلى غرفة أو منطقة يسهل الوصول منها إلى مخرج. (تجنب دخول الحمام أو المطبخ أو أي مكان بالقرب من الأسلحة الممكنة).

   

• لا تدع المعتدي يأتي بينك وبين خروجك من المنزل. إذا كنت قادرًا على المغادرة بأمان ، فركض إلى أحد الجيران واتصل برقم 119.

   

• ضع في اعتبارك إعطاء المعتدي ما يريده لتهدئة موقف خطير حتى تتمكن من المغادرة بأمان.

   

• إذا أتيحت لك الفرصة ، فاتصل بالملجأ أو خط الأزمات على مدار 42 ساعة على 49281660081 واستخدم كلماتك الرمزية.

   

• لديك كل الحق في حماية نفسك عندما تكون في موقف خطير. أنت لا تستحق الضرب أو التهديد.

   

• حاول إحداث أكبر قدر ممكن من الضوضاء (قم بإطفاء إنذار الحريق ، أو كسر الأشياء ، أو تشغيل جهاز الاستريو أو التليفزيون). من خلال القيام بأي من هذه الأشياء ، ستكون هناك فرصة أكبر لاستدعاء جيرانك للشرطة نيابة عنك ، إذا كنت غير قادر على القيام بذلك بنفسك.

   

---

• احتفظ بجميع أوراقك ووثائقك المهمة (جوازات السفر وشهادات الميلاد وأوراق الهجرة) في أحد الأصدقاء أو منزل الجيران.

   

• احتفظ بحقيبة سفر معبأة وجاهزة للذهاب إلى مكان غير معلن ، ولكن يسهل الوصول إليه حيث يمكنك الحصول عليه بسرعة. تذكر أن تأخذ محفظتك والأدوية والوصفات الطبية والبطاقات الطبية والكتب المصرفية وبطاقات الشحن.

   

• حدد الباب أو النافذة أو الدرج أو المصعد الذي يوفر لك أسرع طريقة للخروج من المنزل. حاول التدرب على مسارك عدة مرات قدر الإمكان.

   

• ابحث عن الجيران الذين يمكنك إخبارهم عن العنف واطلب منهم الاتصال بالشرطة إذا سمعوا إزعاجًا.

   

• حاول توفير بعض المال وإخفائه بالإضافة إلى مفاتيح السيارة الإضافية ، وامنحها لأحد أفراد الأسرة أو صديق.

   

• قرر إلى أين ستذهب إذا كان عليك المغادرة ، حتى لو كنت لا تعتقد أنه سيصل إلى ذلك الحد.

   

• حاول ابتكار كلمة سر يمكنك استخدامها مع أطفالك وعائلتك وأصدقائك عندما تحتاج إلى الشرطة.

   

• خطط بعناية قبل أن تغادر. قد يحاول شريكك الرد إذا كان يعتقد أنك ستغادر وفقد السيطرة عليك.

   

• إذا أمكن ، افتح حسابك المصرفي الخاص حتى يكون لديك بعض المال الخاص بك. عند فتحه ، تذكر عدم استخدام عنوان منزلك أو بريدك الإلكتروني أو رقم هاتفك لأن كشوف الحسابات المصرفية قد تصل إلى منزلك. هل يمكنك استخدام معلومات الاتصال الخاصة بأحد الأصدقاء أو أفراد العائلة؟

   

• حاول إجراء تغييرات لإجراء مكالمات هاتفية أو الوصول إلى هاتف يمكن الوصول إليه بسهولة في جميع الأوقات. تذكر أنه إذا كنت تستخدم بطاقة اتصال أو بطاقة ائتمان ، فستكون الأرقام التي تتصل بها على فاتورة هاتفك. إذا كنت بحاجة إلى الحفاظ على سرية مكالماتك الهاتفية ، فاستخدم العملات المعدنية أو اسأل صديقًا عما إذا كان يمكنك استخدام هواتفهم.

   

• حاول مراجعة خطة الهروب الخاصة بك والتدرب عليها كثيرًا للتأكد من أنك قد خططت لأفضل طريقة للمغادرة بسرعة. مارسها مع أطفالك. تحدث إلى أحد المدافعين عن العنف المنزلي أو صديق وراجع الخطة معهم. يتوفر خط الأزمات الذي يعمل على مدار 42 ساعة على 49281660081 سبعة أيام في الأسبوع لمساعدتك في هذا وأكثر من ذلك بكثير.

   

• حاول دائمًا اصطحاب أطفالك معك عند المغادرة.

   

---

• قم بإجراء مكالمة أمان للشرطة إذا شعرت أن ذلك ضروري. إذا لم يكن لديك هاتف محمول ، فسيتم تزويدك بهاتف الطوارئ من قبل الملجأ ، والذي يمكنك الاحتفاظ به معك في جميع الأوقات حتى تاريخ خروجك.

   

• بالإضافة إلى الهاتف الخلوي للطوارئ ، قد يقوم الملجأ أيضًا بتوفير إنذار شخصي لك. في حالة الطوارئ ، يؤدي سحب الخيط على المنبه إلى إصدار ضوضاء عالية ، مما قد يخيف الشخص المسيء عن طريق مفاجأته ويجذب انتباه الآخرين في المنطقة.

   

• حاول السفر في أزواج كلما أمكن ذلك.

   

• حافظ على هاتفك المحمول مشحونًا ومعك في جميع الأوقات.

   

• تجنب اتباع طرق مختصرة.

   

• سافر في مناطق مأهولة ومضاءة جيدًا ، خاصة في الليل.

   

• تجنب ارتداء سماعات الرأس أثناء المشي بالخارج ، فقد لا تتمكن من سماع أي شخص يقترب منك.

   

• إذا كنت تعتقد أنه يتم اتباعك ، فثق في غرائزك واتخذ الإجراءات اللازمة. حاول عبور الطريق واستدر لترى من خلفك. إذا استمر اتباعك ، فحاول عبور الطريق مرة أخرى. حاول الاستمرار في التحرك وتشق طريقك إلى منطقة مزدحمة ، وأبلغ أي شخص قد يكون قادرًا على مساعدتك.

   

• إذا توقفت سيارة فجأة بجانبك ، استدر وامش في الاتجاه الآخر (يمكنك الانعطاف أسرع بكثير من السيارة).

   

• إذا كنت محاصرًا أو في خطر ، فحاول الصراخ أو الصراخ. صوتك هو أفضل دفاع لك. إذا أمكن ، اتصل بالشرطة على 119.

   

• احتفظ برقم الملجأ معك في جميع الأوقات.

   

---

• حاول دائمًا أن تكون في المقعد الخلفي ، وليس في المقعد الأمامي بجوار السائق.

   

• من الأفضل عدم إعطاء معلومات شخصية أو مناقشة عملك الشخصي مع السائق. لا تفصح عن أي معلومات حول سبب وجودك أو قصتك (لها حدود جيدة) أو أي شخص آخر تقابله في الملجأ (لا تذكر أبدًا أي أسماء).

   

• حاول الحصول على كلمة سر لاستخدامها عندما لا تشعر بالأمان في سيارة الأجرة. يمكنك الاتصال برقم 911 أو 49281660081 بهاتفك الخلوي للحصول على المساعدة. إذا لم يكن لديك هاتف محمول ، يمكنك الاتصال برقم 119 باستخدام هاتف الطوارئ الذي سيوفره لك الملجأ.

   

• إذا سأل السائق أو استمر في طرح أسئلة شخصية ورفض احترام خصوصيتك ، فاطلب من السائق أن يتركك في أقرب مكان عام (مثل محطة وقود ، إلخ).

   

• تأكد من أن لديك اسم السائق والوصف المادي وما إلى ذلك.

   

• أظهر الثقة بالنفس. دعه يعرف إذا استمر في الإجابة على أسئلته ، فسوف تبلغ مشرفه.

   

• أخبر شخصًا ما (صديق أو عائلة أو موظف في الخطوط الأمامية) أنك وصلت بأمان إلى وجهتك.

   

• ثق بغرائزك! إذا شعرت أن هناك شيئًا خاطئًا ، فانتقل إلى شعورك الداخلي.

   

• تعرف على السيارة ؛ هل الباب به أقفال في المقدمة ، أقفال نوافذ ، أقفال رئيسية؟

   

• لا تخف أبدًا من تدحرج النافذة والصراخ طلبًا للمساعدة إذا كان عليك ذلك.

   

---

• احتفظ بهاتفك الخلوي مشحونًا معك في جميع الأوقات ، واحمل جهاز إنذار السلامة الشخصية.

   

• زوِّد موظفي الخطوط الأمامية بكلمة رمزية في حالة تعرضك للخطر ، واحتفظ برقم هاتف المأوى معك في جميع الأوقات.

   

• قد ترغب في تغيير الأقفال ووضع أشرطة على النوافذ إذا كنت تعتقد أن المعتدي لديه مفتاح. قد ترغب أيضًا في تثبيت نظام أمان وكاشف دخان ونظام إضاءة خارجي.

   

• احتفظ بنسخ من أي أوامر محكمة معك في جميع الأوقات. أيضًا ، أعط نسخًا من هذه الأوامر للمدرسة ، والرعاية النهارية ، والعمل ، واطلب منهم الاتصال بك إذا رأوا الشخص الذي أساء إليك. امنح هؤلاء الأشخاص نسخًا من صور المعتدين لك حتى يتمكنوا من التعرف عليه أو التعرف عليها.

   

• حاول تثبيت ثقب في الباب يمكنك أنت وأطفالك استخدامه.

   

• يمكنك الحصول على ميزات مثل حظر المكالمات وعرض المكالمات والاتصال السريع لزيادة سلامتك.

   

• يمكنك التأكد من أن اسمك ليس على صندوق البريد الخاص بك أو في دليل الشقة.

   

• قد ترغب في تغيير طبيبك أو طبيب الأسنان أو الخدمات المهنية الأخرى إذا كنت تعتقد أن الشخص الذي يعتدي عليك قد يتعقبك هناك.

   

• احتفظ بعناصر خطة الهروب للطوارئ مع صديق أو أحد أفراد الأسرة.

   

• إذا انتقلت إلى مدينة أو منطقة أخرى ، فأبلغ الشرطة المحلية بأمر المحكمة ، وموقعك الجديد ، وتاريخ الشخص الذي أساء إليك أو سلوكه العنيف.

   

• حاول أن تتذكر أنك مررت كثيرًا وربما تشعر بالإرهاق والاستنزاف العاطفي. اعلم أن بناء حياة جديدة خالية من العنف يتطلب قدرًا كبيرًا من الشجاعة ويتطلب الكثير من الطاقة.

   

---

---

• المكان الآمن في منزلك هو أي مكان لا يحدث فيه القتال والضوضاء الصاخبة والجدل.

   

• الذهاب إلى مكانك الآمن لا يعني أن عليك الاختباء. إنه يعني فقط الابتعاد عن القتال. ابق هناك حتى يتوقف القتال.

   

• إذا كان هناك قفل على باب الغرفة ، فقد يكون هذا مكانًا جيدًا للاختيار لأنه يمكنك قفل الباب.

   

• إذا كنت تعتقد أنك قد تكون أكثر أمانًا خارج منزلك أثناء القتال ، ففكر مسبقًا في بعض الأماكن الآمنة للذهاب إليها. تحدث مع والدتك أو مقدم الرعاية حول المكان الذي سيكون فيه هذا المكان الآمن حتى تتمكن من الالتقاء معًا بعد القتال ، عندما يكون ذلك أكثر أمانًا. اكتشف كيف ستصل إلى هناك: امشِ ، أو اركب دراجتك ، أو استقل الحافلة ، أو اتصل بشخص ما للتنزه أو اتصل بسيارة أجرة.

   

• حاول الاحتفاظ ببعض المال في جيبك أو محفظتك أو غرفتك لأشياء مثل إجراء مكالمة من هاتف عمومي إذا كان هناك واحد أو شراء تذكرة حافلة.

   

• قد يكون الدخول في وسط القتال أمرًا خطيرًا بالنسبة لك. على الرغم من أنك قد تشعر بالتضارب بشأن القتال وقد ترغب في إيقاف القتال بنفسك ، إلا أنه سيكون أكثر أمانًا لك ولأمك أو لمقدم الرعاية ، إذا لم تتورط. إذا كنت بحاجة إلى البقاء بالقرب منك أو ترغب في ذلك ، ابق بعيدًا عن الأنظار ، وإذا أمكن ، اجعل هاتفًا قريبًا منك.

   

---

• أنت لست مسؤولاً عن الحفاظ على أمان والدتك أو مقدم الرعاية ، ولكن قد تتمكن من الحصول على المساعدة. تحدث إلى والدتك حول رمز أو كلمة خاصة لا يعرفها سوى كلاكما ، ويمكنها أن تقولها بصوت عالٍ لتخبرك متى يجب عليك طلب المساعدة.

   

• يمكنك أيضًا التحدث مع والدتك أو مقدم الرعاية حول إشارة يعرفها كل منكما فقط أنه يمكن استخدامها لإعلامك بحدوث شيء ما. (على سبيل المثال ، إذا لم تكن في المنزل عند بدء القتال ، فيمكنك أن تتفق والدتك على أنه ، إذا أمكن ، ستضيء ضوء الشرفة ، أو تغلق بعض ستائر النوافذ لإعلامك بالذهاب إلى مكان آمن).

   

• تعرف على كيفية الاتصال بالهاتف للحصول على المساعدة من خدمات الطوارئ إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يتأذى ، أو أنك لا تشعر بالأمان ، أو إذا سمعت والدتك تقول كلمة السر.

   

• حاول استخدام هاتف غير موجود في الغرفة التي يدور فيها القتال أو استخدم الهاتف الخلوي. حتى إذا تم استخدام دقائق هاتفك الخلوي ، فلا يزال بإمكانك الاتصال بالرقم 911 والمرور. إذا كان القيام بذلك آمنًا ، فانتقل إلى منزل الجيران واستخدم الهاتف هناك ، أو إلى مكان آمن آخر ، مثل متجر محلي ، لإجراء مكالمة.

   

---

• اضغط على الأزرار 9-1-1 بالهاتف لخدمات الطوارئ.

   

• سيقول الأشخاص الذين يجيبون ، “هذه خدمات طوارئ. هل تحتاج إلى شرطة أم إطفاء أم سيارة إسعاف؟ ” أنت تقول: “بوليس” تقول: “اسمي _____. عمري ___ سنة “.

   

• تخبرهم بالمشكلة: “أنا بحاجة للمساعدة. أرسل الشرطة. شخص ما يؤذي أمي “.

   

• أنت تقول: “أنا أتصل من (أعط العنوان الكامل) ___”

   

• بعد أن تقول هذه الأشياء ، فإن أفضل ما يمكنك فعله ، إذا أمكن ، هو البقاء على الهاتف. قد يحتاج الشخص الموجود على الهاتف إلى طرح المزيد من الأسئلة عليك ، أو قد ترغب في التحدث إليه أكثر. إذا قمت بإغلاق الهاتف ، فقد يقوم عامل 911 بمعاودة الاتصال ، مما قد يجعل الأمر خطيرًا عليك وعلى والدتك أو مقدم الرعاية.

   

• إذا لم تتمكن من البقاء على الهاتف لأنك لا تشعر بالأمان ، أخبر الشخص على الهاتف أنك تقوم بإغلاق الهاتف دون تعليقه ، حتى وصول الشرطة.

   

• بغض النظر عن أي شيء ، فالشجار ليس خطأك ، حتى لو سمعت اسمك في القتال أو إذا كنت قلقًا ، فالشجار بسببك ، على سبيل المثال لأنك لم تنظف ألعابك أو تحصل على درجة جيدة في المدرسة.

   

• يمتلك البالغون طرقًا عديدة لحل النزاعات والمشكلات ، لكن لا ينبغي أبدًا أن يكون العنف أحدها.

   

• لا يمكنك جعل الشخص يتصرف بعنف أو أن يكون مسيئًا ؛ كيف يتصرف الشخص هو اختياره ، وأنت لست مسؤولاً عن سلوكه.

   

• العنف ضد المرأة خطير ويمكن أن يتأذى الناس.

   

• إن إيذاء شخص ما مخالف للقانون.

   

---

---

• إذا كان هناك قتال ، فلا تحاول إيقاف القتال! أفضل طريقة للمساعدة هي الحصول على المساعدة.

   

• اركض إلى مكانك الآمن. تحدث إلى والدتك أو مقدم الرعاية حول مكانك الآمن.

   

• اتصل على 9-1-1. عامل سوف يجيب “بوليس ، فاير ، امبولانس”

   

• ثم تقول ، “بوليس!”

   

• ثم تقول ، “اسمي ________________________. عمري _____ عامًا. أحتاج إلى المساعدة.”

   

• “أرسل الشرطة. شخص ما يؤذي أمي”.

   

• “العنوان هنا ______________. رقم الهاتف هنا هو ______________.”

   

• تذكر ، لا تغلق!

   

• في الخزانة

   

• تحت السرير

   

• في الحمام

   

• في الفناء الخلفي

   

• في بيت الجيران

   

---

---

التنزيلات

نصائح خطة السلامة للنساء

نصائح خطة السلامة للنساء والشباب

نصائح خطة السلامة للأطفال