ما می توانیم در تهیه برنامه ایمنی به شما کمک کنیم
یک طرح ایمنی مجموعه ای از پیشنهادات عملی است که هدف آن افزایش ایمنی فرد در یک شرایط خاص است. با استفاده از این پیشنهادات می توانید آنها را متناسب با نیازهای خود و یا دوست خود و شرایط منحصر به فرد خود تنظیم کنید.
چنانچه در هر زمان می خواهید با حمایت یکی از ممدکاران ما یک طرح ایمنی شخصی تهیه کنید ، لطفاً با شماره 49281660081 تماس بگیرید. ما برای ارائه کمک اینجا هستیم.
پیدا کردن یک مکان امن در هنگام بروز حادثه خشونت آمیز
- اگر مورد آزار جنسی قرار گرفته اید و اگر قصد دریافت کمک پزشکی دارید ، استحمام نکنید و دوش نگیرید. مستقیماً به بیمارستانی بروید که یک متخصص آموزش دیده برای جمع آوری شواهد شما را معاینه می کند.
- اگر بحث اجتناب ناپذیر به نظر می رسد ، سعی کنید به اتاق یا منطقه ای بروید که دسترسی آسان به یک خروجی دارد. (از ورود به حمام ، آشپزخانه یا هرجای دیگر در نزدیکی سلاح های احتمالی خودداری کنید.)
- هرگز اجازه ندهید که فرد آزاردهنده بین شما و در خروجی خانه قرار گیرد. اگر می توانید با امنیت از آنجا خارج شوید ، نزد همسایه ای بروید و با 119 تماس بگیرید.
- در نظر داشته باشید که به آزار دهنده آنچه می خواهد را بدهید تا از این طریق شرایط خطرناک را خنثی کنید تا زمانی که بتوانید با خیال راحت از آنجا خارج شوید.
- اگر فرصتی دارید ، با پناهگاه یا خط بحران 24 ساعته با شماره 49281660081 تماس بگیرید و از کلمات رمز استفاده کنید.
- شما در شرایط خطرناک کاملاً حق دارید از خود محافظت کنید. شما مستحق ضربه یا تهدید نیستید.
- سعی کنید تا حد ممکن سر و صدا ایجاد کنید (زنگ خطر آتش را روشن کنید ، وسایل را بشکنید ، استریو یا تلویزیون را روشن کنید). اگر خودتان قادر به انجام این کار نباشید (تماس با پلیس) ، با انجام هر یک از این کارها ، احتمال بیشتری وجود دارد که همسایگان شما برای شما پلیس تماس بگیرند.
برنامه ریزی ایمنی قبل از ورود به یک خانه امن
- تمام اوراق و مدارک مهم خود (گذرنامه ، شناسنامه ، اوراق مهاجرت) را در خانه دوست یا همسایه خود بگذارید.
- یک کیف مسافرتی را بسته و آماده برای رفتن در مکانی نامعلوم ، اما در دسترس که سریع بتوانید آن را بردارید ، نگهداری کنید. به یاد داشته باشید که کیف پول ، داروها ، نسخه ها ، کارت های پزشکی ، دفترچه های بانکی و کارت های شارژ خود را به همراه داشته باشید.
- مشخص کنید کدام در ، پنجره ، راه پله یا آسانسور سریعترین راه خروج از خانه را به شما ارائه می دهد. سعی کنید تا جایی که ممکن است مسیر خود را تمرین کنید.
- همسایگانی را پیدا کنید که بتوانید در مورد خشونت به آنها بگویید و از آنها بخواهید در صورت شنیدن صدا با پلیس تماس بگیرند.
- سعی کنید مقداری پس انداز کنید و آن را به همراه کلیدهای اضافی ماشین جایی پنهان کنید و اینها را به یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستان خود بدهید.
- اگر مجبور به ترک شدید ، تصمیم بگیرید که کجا بروید ، حتی اگر فکر نکنید که به آنجا برسد.
- سعی کنید یک کلمه کد تنظیم کنید که در صورت نیاز به پلیس، این کلمه را با فرزندان ، خانواده و دوستان خود استفاده کنید.
- قبل از رفتن با دقت برنامه ریزی کنید. اگر همسرتان فکر کند که شما آنجا را ترک خواهید کرد و کنترل شما را از دست می دهد ، ممکن است سعی کند حمله کند.
- در صورت امکان ، حساب بانکی خود را باز کنید تا مقداری پول از خودتان داشته باشید. وقتی آن را باز می کنید ، به یاد داشته باشید که از آدرس خانه ، ایمیل یا شماره تلفن خود استفاده نکنید زیرا ممکن است صورت حساب های بانکی به خانه شما بیاید. آیا می توانید از اطلاعات تماس یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود استفاده کنید؟
- سعی کنید برای برقراری تماس تلفنی همیشه سکه داشته باشید یا همیشه به تلفنی دسترسی داشته باشید که به راحتی قابل شارژ شدن است. به یاد داشته باشید که اگر از کارت تلفن یا کارت اعتباری استفاده می کنید ، شماره هایی که با آنها تماس می گیرید در قبض تلفن شما خواهد بود. اگر می خواهید تماس های تلفنی خود را محرمانه نگه دارید ، از سکه استفاده کنید یا از دوست خود بپرسید آیا می توانید از تلفن او استفاده کنید.
- سعی کنید برنامه فرار خود را مرور کرده و تکرار کنید تا مطمئن شوید که کم خطرترین راه برای ترک سریع را برنامه ریزی کرده اید. آن را با فرزندان خود تمرین کنید. با یک مددکار متخصص در زمینه خشونت خانگی یا یک دوست صحبت کنید و طرح را با آنها مرور کنید. خط بحران 24 ساعته ما با شماره 49281660081 هفت روز هفته در دسترس است تا در این زمینه و موارد دیگر به شما کمک کند.
- همیشه سعی کنید فرزندان خود را هنگام ترک با خود ببرید.
برنامه ریزی ایمنی در حالی که در یک خانه امن هستید
- اگر احساس می کنید ضروری است با پلیس تماس بگیرید و تلفن همراه ندارید ، یک تلفن اضطراری توسط خانه امن در اختیارتان قرار می گیرد که ممکن است تا پایان اقامت تان بتوانید از آن استفاده کنید.
- علاوه بر تلفن همراه اضطراری ، ممکن است زنگ خطر شخصی نیز توسط خانه امن به شما ارائه شود. در مواقع اضطراری ، کشیدن نخ روی آلارم باعث ایجاد صدای بلند می شود که به این ترتیب فرد آزار دهنده به دلیل سورپرایز شدن به شدت می ترسد و توجه دیگران نیز را در آن منطقه به صدا جلب می شود.
- سعی کنید هر زمان ممکن است با فرد دیگری بیرون بروید و تنها نباشید.
- تلفن همراه خود را همیشه شارژ شده با خود داشته باشید.
- از رفتن به مسیرهای میانبر خودداری کنید.
- به خصوص در شب در مناطق پرجمعیت و شلوغ تردد کنید.
- از قرار دادن هدفون هنگام راه رفتن در فضای باز خودداری کنید ، زیرا ممکن است نتوانید صدای کسی را که به شما نزدیک می شود بشنوید.
- اگر حس می کنید کسی شما را دنبال می کند ، به حس خود اعتماد کنید و اقدامات لازم را انجام دهید. سعی کنید به آن سوی خیابان بروید و بچرخید تا ببینید چه کسی پشت سر شماست. اگر هنوز تحت تعقیب هستید ، دوباره سعی کنید به آن سوی خیابان بروید. سعی کنید به حرکت خود ادامه دهید و خود را به منطقه ای شلوغ برسانید و به هرکسی که ممکن است بتواند به شما کمک کند گزارش دهید.
- اگر وسیله نقلیه به طور ناگهانی در کنار شما نگه داشت ، بچرخید و در جهت دیگر قدم بزنید (می توانید خیلی سریعتر از ماشین بچرخید).
- اگر گرفتار شده اید یا در معرض خطر هستید ، سعی کنید داد بزنید یا جیغ بزنید. صدا بهترین دفاع شماست. در صورت امکان با شماره 119 با پلیس تماس بگیرید.
- شماره خانه امن را همیشه با خود داشته باشید.
برنامه ریزی ایمنی هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی یا تاکسی
- همیشه سعی کنید در صندلی عقب باشید ، نه در صندلی جلو در کنار راننده.
- بهتر است اطلاعات شخصی خود را ندهید و در مورد تجارب شخصی خود با راننده صحبت نکنید. هیچ اطلاعاتی راجع به اینکه چرا در آن خانه امن هستید یا داستان خود یا هر کسی که در آن خانه امن ملاقات می کنید را فاش نکنید (هرگز اسمی را ذکر نکنید).
- سعی کنید یک کلمه رمز داشته باشید تا وقتی در تاکسی احساس امنیت نمی کنید از آن استفاده کنید. برای دریافت راهنمایی می توانید با تلفن همراه خود با شماره 911 یا
49281660081 تماس بگیرید. اگر تلفن همراه ندارید ، می توانید با استفاده از تلفن همراه اضطراری که توسط خانه امن در اختیار شما قرار می گیرد با 911 تماس بگیرید. - اگر راننده به پرسیدن سوال های شخصی ادامه می دهد و از احترام به حریم شخصی شما امتناع می ورزد ، از راننده بخواهید که شما را در نزدیکترین مکان عمومی (به عنوان مثال پمپ بنزین و غیره) پیاده کند.
- حتماً نام راننده ، مشخصات فیزیکی و غیره را داشته باشید.
- اعتماد به نفس از خود نشان دهید. اگر به سوالات خود ادامه داد به او اطلاع دهید ، ریئس او را در جریان خواهید گذاشت.
- به شخصی (دوست ، خانواده یا ممدکاران) اطلاع دهید که به مقصد رسیده اید.
- به احساس خود اعتماد کنید! اگر احساس می کنید مشکلی وجود دارد، حس خود رادنبال کنید.
- با وسیله نقلیه آشنا شوید. آیا در جلو قفل دارد ، قفل پنجره ، قفل مرکزی؟
- هرگز نترسید از پنجره پایین بیایید و اگر مجبور هستید فریاد بزنید و کمک کنید.
برنامه ریزی ایمنی برای هنگامی که زمان بعد از ترخیص از خانه امن
- تلفن همراه خود را همیشه شارژ شده با خود داشته باشید و یک زنگ خطر ایمنی شخصی به همراه داشته باشید.
- در صورت خطر به ممدکاران یک کلمه کد ارائه دهید و شماره تلفن خانه امن را همیشه با خود داشته باشید.
- اگر فکر می کنید شخص آزار دهنده، کلید دارد ، ممکن است بخواهید قفل ها را عوض کنید و میله هایی روی پنجره ها قرار دهید. همچنین ممکن است بخواهید یک سیستم امنیتی ، آلارم برای دود و سیستم روشنایی خارج نصب کنید.
- نسخه هایی از هرگونه حکم دادگاه را همیشه با خود داشته باشید. همچنین نسخه هایی از این احکام را به مدرسه ، مهد کودک و محل کار خود بدهید و از آنها بخواهید در صورت مشاهده فرد آزارگر با شما تماس بگیرند. به این افراد کپی از عکسهای آزاردهنده خود را بدهید تا آنها بتوانند او را تشخیص دهند.
- سعی کنید برای در ورودی سوراخ چشمی دار نصب کنید که خود و فرزندانتان می توانید از آن استفاده کنید.
- برای افزایش ایمنی می توانید روی تلفن از سرویس های مسدود کردن تماس ، نمایش تماس و شماره گیری سریع را استفاده کنید.
- می توانید مطمئن شوید که نام شما روی صندوق پستی شما یا در فهرست اسامی افراد ساکن آپارتمان وجود نداشته باشد.
- اگر فکر می کنید فرد آزار دهنده شما ممکن است شما را از طریق مراکز پزشکی که قبلا مراجعه می کردید، ردیابی کند ، ممکن است بخواهید پزشک ، دندانپزشک یا سایر خدمات حرفه ای خود را عوض کنید.
- لوازم برنامه فرار اضطراری خود را نزد یکی از دوستان یا یکی از اعضای خانواده خود نگه دارید.
- اگر به شهر یا منطقه دیگری نقل مکان کردید ، حکم دادگاه ، مکان جدید و فرد آزار دهنده را یا رفتار خشونت آمیز او را به پلیس محلی اطلاع دهید.
- سعی کنید به یاد داشته باشید که چیزهای زیادی را پشت سر گذاشته اید و ممکن است احساس خستگی جسمی و خستگی عاطفی کنید. بدانید که ساختن زندگی جدید و عاری از خشونت ، شهامت زیادی می طلبد و به انرژی زیادی نیاز دارد.
برنامه ریزی ایمنی برای جوانان
پیدا کردن یک مکان امن در هنگام بروز حادثه خشونت آمیز
- از قبل ، مکانی امن را که می توانید در داخل خانه خود در هنگام درگیری یا مشاجره یا صدای بلند که باعث ترس یا نگرانی شما می شود را، مشخص کنید که بتوانید به آنجا بروید.
- یک مکان امن در خانه شما هر جایی است که درگیری ، صداهای بلند و مشاجره در آن اتفاق نمی افتد.
- رفتن به مکان امن خود به این معنی نیست که باید پنهان شوید. این فقط به معنای دور شدن از جنگ است. در آنجا بمانید تا جنگ متوقف شود.
- اگر درب اتاق قفل دارد ، این می تواند مکان مناسبی برای انتخاب باشد زیرا می توانید در را قفل کنید.در حالی که خود را از مسیر درگیری دور نگه می دارید ، ممکن است بخواهید کاری انجام دهید که باعث شود احساس بهتری داشته باشید ، مانند:
– به موسیقی گوش دهید
– تلویزیون تماشا کنید
– بنویسید ، نقاشی کنید ، یا یک بازی ویدیویی کنید
– با هر یک از خواهران یا برادران خود باشید و با هم صحبت یا بازی کنید
– به یاد داشته باشید که به خود پیام های مثبتی بدهید و از تکنیک هایی که آموخته اید برای کمک به حفظ آرامش خود مانند تکنیک های تنفس (نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمارید) و رفتن به یک فضا یا اتاقی که احساس آرامش می کند استفاده کنید. - با تلفن راهنمای کودکان و نوجوانان با شماره 86868660081 تماس بگیرید و در صورت ایمن بودن با کسی صحبت کنید.
- اگر فکر می کنید در حین درگیری در خارج از خانه از امنیت بیشتری برخوردار هستید ، از قبل به برخی از مکان های امن برای رفتن فکر کنید. با مادر یا سرپرست خود در مورد آن مکان امن صحبت کنید تا بتوانید پس از درگیری و در صورت ایمن تر بودن شرایط ، با یکدیگر ملاقات کنید. نحوه رسیدن به آنجا را بشناسید: پیاده روی ، دوچرخه سواری کنید ، سوار اتوبوس شوید ، کسی را برای رساندن شما به آن مکان صدا کنید یا با تاکسی تماس بگیرید.
- سعی کنید مقداری پول در جیب ، کیف و یا اتاق خود داشته باشید ، برای مواردی مانند برقراری تماس از طریق تلفن عمومی یا خرید بلیط اتوبوس.قرار گرفتن در میانه درگیری می تواند برای شما خطرناک باشد. اگرچه ممکن است احساس تعرض کنید و ممکن است بخواهید درگیری را متوقف کنید ، اما اگر درگیر این مسئله نشوید برای شما و مادر یا مراقب شما ایمن تر است. اگر به نزدیک بودن یا نزدیک ماندن به شخص قربانی نیاز دارید ، از معرض دید دور باشید و در صورت امکان ، یک تلفن در نزدیکی خود داشته باشید.
تماس برای درخواست کمک
- شما مسئول ایمن نگه داشتن مادر یا مراقب خود نیستید ، اما ممکن است بتوانید کمک بگیرید. با مادر خود در مورد رمز یا کلمه خاصی صحبت کنید که فقط شما دو نفر می دانید ، که او می تواند با صدای بلند بگوید که چه موقع باید درخواست کمک کنید.
- همچنین می توانید با مادر یا پرستار خود در مورد سیگنالی صحبت کنید که فقط دو نفر از شما می دانند که وی می تواند از آن برای اطلاع شما از وقوع چیزی استفاده کند. (به عنوان مثال ، اگر هنگام شروع درگیری در خانه نیستید ، مادر شما و شما می توانید توافق كنید كه اگر ممكن است ، او چراغ ایوان را روشن كند یا بعضی از پرده های پنجره را ببندد تا به شما اطلاع دهد كه به جایی امن بروید).
- حالا باید بدانید اگر فکر می کنید شخصی صدمه دیده است ، احساس امنیت نمی کنید یا اگر می شنوید که مادرتان کلمه رمز را به کار می برد ، چگونه با تلفن تماس بگیرید تا از خدمات اورژانس کمک بگیرید.
- سعی کنید از تلفنی استفاده کنید که در اتاقی که درگیری در آن اتفاق می افتد نیست یا از تلفن همراه استفاده کنید. حتی اگر دقایق تلفن همراه شما به پایان رسیده باشد ، باز هم می توانید 119 را شماره گیری کنید. اگر انجام این کار ایمن است ، برای برقراری تماس به خانه همسایه بروید و از تلفن در آنجا استفاده کنید ، یا به مکان امن دیگری مانند یک فروشگاه محلی بروید.
نحوه تماس اضطراری شما با خط تلفن اورژانس
- برای خدمات اضطراری دکمه های 9-1-1 را روی تلفن فشار دهید.
- افرادی که پاسخ می دهند می گویند ، “این خدمات اضطراری است. آیا شما به پلیس ، آتش نشانی یا آمبولانس نیاز دارید؟ ” شما می گویید: “پلیس” شما می گویید: “نام من _____ است. من ___ ساله هستم. “
- شما به آنها مشکل را می گویید: «من به کمک احتیاج دارم. پلیس را بفرستید چون شخصی مادرم را آزار می دهد. “
- شما می گویید: “من از (با ارائه آدرس کامل) ___ تماس می گیرم”
- بعد از گفتن این موارد ، اگر می توانید بهترین کار برای شما این است که همچنان پای تلفنی بمانید. ممکن است فردی که تلفن را جواب داده هنوز سوالات بیشتری از شما بپرسد یا ممکن است بخواهید در مورد دیگری با او صحبت کنید. اگر تلفن را قطع کنید ، ممکن است اپراتور 911 با شما تماس بگیرد که این امر می تواند آن را برای شما و مادر یا مراقب شما خطرناک کند.
- اگر نمی توانید روی تلفن بمانید زیرا احساس امنیت نمی کنید ، به شخصی که از طریق تلفن صحبت می کند بگویید که تلفن را بدون قطع تلفن از گوش خود. پایین می برید ، تا زمانی که پلیس وارد شود.
- بدانید این دعوا تقصیر شما نیست ، حتی اگر نام خود را در این دعوا بشنوید یا اگر نگران هستید این دعوا به خاطر شماست ، به عنوان مثال به این دلیل که اسباب بازی های خود را تمیز نکرده اید یا نمره خوبی در مدرسه کسب نکرده اید.
- بزرگسالان راه های زیادی برای حل تعارضات و مشکلات دارند اما خشونت هرگز نباید یکی از آنها باشد.
- شما نمی توانید یک فرد را به رفتار خشونت آمیز یا سو رفتار سوق دهید. اینکه چطور یک فرد رفتار می کند انتخاب اوست و شما مقصر رفتار او نیستید.
- خشونت علیه زنان خطرناک است و اشخاص می توانند آسیب ببینند.
- آسیب رساندن به شخصی خلاف قانون است.
برنامه ریزی ایمنی برای کودکان
- اگر درگیری وجود دارد ، سعی نکنید جنگ را متوقف کنید! بهترین راه برای کمک به شما کمک گرفتن است.
- به محل امن خود بدوید. با مادر یا مراقب خود در مورد مکان امن خود صحبت کنید
- 1-1-9 تماس بگیرید. یک اپراتور می پرسد پلیس، آتش نشان یا آمبولانس .
- سپس شما می گویید ، “پلیس!”
- سپس می گویید ، “نام من ________________________ است. من _____ ساله هستم. من به کمک نیاز دارم.”
- “پلیس را بفرست. شخصی مادرم را آزار می دهد. “
- “آدرس اینجا ______________ است. شماره تلفن در اینجا _____________ است. “
- به یاد داشته باشید ، قطع نکنید!
اگر در خانه درگیری است ، سعی کنید به یک مکان امن بروید. برخی از مکان های امن برای رفتن به شما عبارتند از:
- در کمد
- زیر تخت
- در حمام
- در حیاط پشتی
- در خانه همسایگان
اگر در هر زمان می خواهید یک طرح ایمنی شخصی با حمایت یکی از مددکاران ما تهیه کنید ، لطفاً با تلفن ۲۴ ساعته ما با شماره
49281660081 تماس بگیرید. ما برای کمک اینجا هستیم.
بارگیریها
نکات طرح ایمنی برای زنان و جوانان